の機能は何ですかヨガホイール?

1、バックボーンをリラックス：

ヨガホイールは、背骨の伸展と弛緩に顕著な結果をもたらした後屈アーチファクトとして知られています。 ヨガホイールを上下に動かして背骨をマッサージしたり、静かに横になったりすることで、長時間座っていることによる緊張や疲労を相殺し、肩関節を開いて背骨を伸ばすことができます。

または、まっすぐに座ることが難しい施術者にとって、ヨガホイールは脊椎保護の忠実な友人です。

2、あなたの体のバランスに挑戦します：

ヨガホイールの上に立って、地面に立っていたあらゆる種類の立ち姿勢を試すことができます。 ヨガホイールで練習することで、バランス能力を高め、コアの安定性とコアの強さを同時に強化することができます。

ヨガホイールに参加すると、元々は手でしか支えられていなかった手のバランス姿勢に、燃えるような芯と肩の腕の強さが加わり、止まることはありません。

3、ポーズを深めて改善します：

可動域を広げてポーズを深めます。 たとえば、右足をホイールに立てて元のトカゲのポーズを練習すると、前脚の「長さ」が長くなり、後脚の股関節がさらに伸びます。

また、前屈の伝統的な座位を練習する場合、ヨガホイールで脚の位置を上げると、太ももの後ろをさらに伸ばすことができますが、すでに前屈が得意な生徒には無効です。

4、より多くの強さを得る：

不安定要因を素晴らしい姿勢に増やすことによってヨガホイール、それは全身の筋力とバランスに大きな挑戦をします。 従来のショルダー逆立ちよりもコア強度が必要なため、サイドプレートタイプの静的保持では、地面に直接置くよりも練習が難しくなります。

5、高度なアーサナの練習：

ヘッドエルボー逆立ち、エルボー逆立ち、逆立ち、肩逆立ち、その他の逆立ちのいずれであっても、ヨガホイールは、アーサナをより速く習得し、逆三次元姿勢に必要な強度とバランス感覚を高めるのに役立ちます。

ヨガホイールは、スロースタート逆立ちが困難な施術者にとって良いサポートです。 壁に向かってヨガホイールを練習することで、コアの使用法とバランスポイントを見つけるのが簡単になり、非常に安全です。 もちろん、先生があなたが負の依存なしにあなたを調整して進歩させるのを手伝っているのと同じように、あなたは少しの助けを借りて逆立ちからバックベンドに入るのにもそれを使うことができます。

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