を使用するためのキーポイントヨガホイール

1、ヨガホイールは一般的に腰椎の柔らかさによって完成すると考えられています。 実際、これは誤解です。 強度に注意を払わずに腰椎の柔らかさに依存することも、脊椎に損傷を与えます。 不安定なヨガホイールのポーズを腕で押し上げるのに苦労している生徒を見ると、ヨガのポーズに対する理解が表面的すぎると常に感じます。 背骨を保護するための太ももの内旋の使用は言うまでもなく、内力の使用を教える方法を知らないダンスコーチもいます。 ヨガの輪をダンスや体操のアクロバットにしないでください。

2ヨガホイールの多くの姿勢は、剛性から柔軟性へのプロセスである後方曲げ位置の原理をよく反映できます。また、生理学的および解剖学的構造をよく反映できる姿勢でもあります。 ヨガホイールの練習は、強さと柔軟性の組み合わせでなければならず、どちらも不可欠です。 まず、コンセプトを確立する必要があります。腰椎を曲げてもヨガホイールは完成しませんが、ほとんどの学習者はこのコンセプトを理解していません。 そのため、ホイールヨガの練習で多くの人が負傷しますが、これもヨガのバランスの練習目的に反しています。

3 ヨガホイール安全性と内力により、尾椎の内転、腸骨筋の伸展、前腿の伸展、大腿の内旋の強さ、足の基礎、胸の伸展、内旋の伸展を効果的に使用する必要があります。アーム、肩関節の伸展などを組み合わせることで、安全性と内部強度の両方を備えた完璧なホイールを完成させることができます。 腰痛や関節の怪我を避けてください。 飛ぶ気がするときは、安全な方法を見つけてください。

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