サンドバッグを打つ手順

土嚢の構成と設置。 土嚢は、ヘビータイプとロングタイプ、スモールボールタイプに分けられます。 重くて長いタイプは、高さ100〜150cm、直径35〜40cm、重さ35〜50kgです。 コートは粗い帆布（靴の縫製に使用可能）でできており、小さな円筒形の土嚢が組み込まれており、中央にはおがくずやスポンジなどの柔らかいものが詰められています。 真ん中の砂の芯がたるまないように、吊るすときは中小の芯を主な吊り下げ部分として使用し、アウタージャケットを取り付けます。 小さな土嚢は、集中的なパンチングを練習するために使用できます。 彼らはバスケットボールより少し大きいです。 それらは砂またはおがくずで満たされています。 円筒形ではなく球形を使用することをお勧めします。 市内の建物に住んでいる人は、山形鋼と拡張ネジを使用して、土嚢を吊るす力に耐えることができる壁の側面に90度のブラケットを固定できます。土嚢の周りを移動するには、1.5メートルのスペースが必要です。 滑車またはスチール製の可動カードをセットアップします。使用するときは引き上げ、使用しないときは下げることができます。 吊り下げ高さについては、長い土嚢は施術者&＃39;のへそよりわずかに高く、球形の土嚢は頭と同じ高さである必要があります。

1.固定された遊びのスタイル：人々は土嚢を握ることができ、開業医は正確に打つことができます。 これは初期段階であり、学習者はパンチとキック、および未知のキック方法を体験できます。 間違った力を使う人は、この段階で反力に圧倒されることがよくあります。 力に気づいていない人は、自分のプッシュ欠陥を簡単に見つけることができます。 または、打撃が苦手な方は、土嚢を一気に叩く位置に立ち、一歩踏み出して距離を実感してください。全身&＃39;強さ、貫通力、むち打ち症、衝撃力など。 明らかなスキルでヒットを完了することができれば、土嚢をヒットするように昇格します。

2.ライブサンドバッグ：ライブサンドバッグは、固定されたものよりも叩きにくいです。 土嚢が揺れているときは、一時的に空中を叩いたり叩いたりすることがありますが、&＃39;強力なパンチを送ることはできません。 したがって、ボクシングとフットワークの調整を体験する必要があります。追跡、後退、対面、連続、前方のストライクなどです。ストライクの種類は豊富で変更可能であり、FangWuのストライクは素晴らしいです。 同様に、キックでは、それは動きのあるキックである必要があり、毎回大打撃である必要はありません。

3.クリックして組み合わせヒットします。 シングルヒットを繰り返すことで、土嚢の初期段階で注意が必要な1回のパンチと1回のキックの力をしっかりと把握することができます。 ドン&＃39;最初は大騒ぎしないでください。 一度に1つずつ叩いて、全体的な力があるかどうかを確認しますか？ 複合打撃の場合、最初に中古のストレートパンチを打ち、次に徐々に複数の打撃に移行することができます。 打撃中に優先順位が変更される必要があります。 特に手と足のコンボの密度は、手が手で足が足であるという形には適していません。 一連の打撃、手を閉じて足を出す、足を閉じて手を出す、閉じると一貫性がある、まるで雲を動かしたり水を流したりするようなものです。